Soy Gemma Vilaró, Dietista-Nutricionista por Vocación.
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, caracterizada por el cese de la menstruación y una disminución en la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona. Esta transición hormonal puede tener un impacto significativo en la nutrición y la salud en la mujer.
Una dieta adecuada durante la menopausia puede contribuir a controlar el peso, mejorar los síntomas y promover una buena salud en general. Esto incluye el consumo de alimentos ricos en calcio y vitamina D para mantener la salud ósea, así como de alimentos ricos en fibra para regular el tránsito intestinal.
Ventajas de un tratamiento de nutrición conmigo
Creo que la principal ventaja es mi vocación por ayudar, esto se traduce en implicación y dedicación. Además seguro que te interesará saber que:
Tengo una gran experiencia en la mejora y prevención de los síntomas de la menopáusea, tanto en paciente como experiencia propia.
Trato a mis pacientes con empatía y sensibilidad.
No delego mi trabajo a ninguna otra persona como sucede habitualmente en el sector de la nutrición, la consulta la realizarás conmigo y yo diseñaré tu tratamiento y también haremos el seguimiento juntos, todo será entre tú y yo
Me mantengo actualizada y en formación constante
Me preocuparé por explicarte tu tratamiento de manera que sepas el motivo de todas mis propuestas. Esta información y aprendizaje te ayudará a avanzar con más seguridad y también nos permitirá realizar adaptaciones en aquello que te sientas confortable
Beneficios de una dieta equilibrada durante la menopausia
Control de los síntomas
Una alimentación adecuada puede ayudar a controlar los síntomas característicos de la menopausia, como los sofocos y los cambios de humor.
Mantenimiento del peso saludable
Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan cambios en su metabolismo, lo que puede llevar a un aumento de peso. Una dieta equilibrada puede ayudar a mantener un peso saludable.
Protección ósea
La menopausia se asocia con un mayor riesgo de osteoporosis. Una dieta rica en calcio y vitamina D puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de masa ósea.
Prevención de enfermedades
Una alimentación saludable durante la menopausia puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Opiniones de pacientes
Laura Gustams Médico de familia
"Como profesional de la salud puedo afirmar que haberme puesto en manos de Gemma fue la mejor decisión que pude tomar. Su acompañamiento en los momentos de cambio en la mujer es una suerte que no puedo hacer más que recomendar."
Lourdes Bretxa Profesora
"Gemma es una persona maravillosa y una profesional a la que admirar. Fui a su consulta por recomendación de otra persona y todo lo que me dijo se cumplió, Gemma te hace sentir escuchada y se preocupa por ti."
Ioseba Samaniego Atleta
"Para mis primeras visitas con Gemma tenía que hacer poco más de 200km en coche. ¡Cada km recorrido ha valido la pena! Gran profesional con una gran pasión por su trabajo, me ayudó a entender que en la alimentación, el orden de los factores sí que altera el producto. A parte, una de sus mejores cualidades es la empatía. Siempre me he sentido acompañado y comprendido. ¡Sin duda alguna mi gran suerte!"
Anna Rico Asistente Social
"Empecé hace unos años a ir a la consulta de Gemma ya que quería establecer unos hábitos de alimentación saludables en mi día a día, que, combinados con el poco deporte que hacía, permitieran mantener mi cuerpo y mi mente sanos. ¿Objetivo conseguido? Por supuesto!!! Desde la primera consulta, mi forma de vida, de ver la alimentación, ya cambió. Ahora sé cómo combinar los alimentos para comer saludablemente sin la necesidad de una dieta restrictiva. Las pautas que crea Gemma, adaptadas 100% a cada persona, ayudan a un muy buen desarrollo de los hábitos. La recomiendo siempre que puedo!! Aparte de buena profesional, es mejor persona, ¡un 10 en todos los sentidos! ¡Gracias Gemma!!"
Oriol Carballo Constructor y Deportista
"Fui a visita de nutrición con Gemma por recomendación de otra persona. Mi objetivo era únicamente preparar una carrera de manera especial y mi sorpresa ha sido que no sólo disfruté de la carrera y conseguir un resultado y sensaciones mejores de las que esperaba, sino que ahora me encuentro comiendo mejor en mi día a día , con más conocimiento y disfrutando mucho más de la comida"
Gerard Cuenca Pareja de Gemma, Emprendedor y Deportista
"Gemma es mi pareja pero también fui paciente suyo y a día de hoy seguramente soy la persona que puede ver más de cerca el grado de implicación, dedicación y perfeccionismo que tiene en su profesión. Se desvive por sus pacientes. Cada caso para ella es importante. Quiere mejorar vidas. Quiere ayudar a conseguir objetivos. Estoy muy contento de ver que disfruta tanto con su trabajo y muy orgulloso de que tenga tan buenos resultados y siga preocupándose en ofrecer la excelencia en su servicio. ¡Enhorabuena Diosi!"
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